Nous avons tous été tentés au moins une fois d’acheter du petit matériel pour s’entrainer comme un pro à la maison mais cela ne dure en général qu’un temps, c ‘est pour cela que sur Training+ nous avons décidé de vous proposer, en plus des séances à poids de corps, des entrainements spécifiques afin de vous motiver. Quel matériel ? pour quelle utilisation ?on vous dit tout promis!
1/Quel matériel ? :
- Le swiss ball aussi appelé gym ball ou fit ball, c’est un gros ballon souple de 45, 55, 60 ou 75 cm de diamètre (a choisir selon votre taille) qui permet un travail de l’ensemble du corps.
- Le TRX (total resistance exercice) : cette sangle de suspension a été crée par un militaire afin de pouvoir s’entrainer n’importe où et dans un espace limité.
- Haltères : peu encombrants, poids (variant de 500 gr à plusieurs kilos) destinés à développer la force, la musculature et la tonification.
- Kettlebell : originaire de Russie cette boule lestée dotée d’une poignée permet de se muscler plus rapidement.
Quels effets et résultats ? :
- Swiss ball : si vous deviez avoir un seul outil d’entrainement à la maison ce serait bien le swiss ball, vous le retrouverez au fil des saisons sur la plateforme Training+. En pratiquant régulièrement vous verrez vite les résultats sur votre silhouette qui sera tonifiée et amincie. Les exercices s’enchainent et sont variés : renforcement, cardio ou stretching, tout y passe!
- TRX : il développe votre force, équilibre, coordination et flexibilité. Il stimule votre gainage et vos abdos. Enfin, point très positif il peut être utilisé par tous et de partout à condition d’être bien accroché (arbre, porte, barre de traction..). Vous le retrouverez sur Training+ sur nos séances d’entrainement spéciales TRX, à consommer sans modération!
- Haltères : votre corps entier travaille : bras, jambes, abdos.. augmentant votre métabolisme et votre masse musculaire. Vous atteindrez vos objectifs plus rapidement. Les coachs de Training+ sauront vous guider sur les exercices et vous motiveront , à tester de toute urgence sur les séances crossfit, circuit training ou tabata.
- Kettlebell : diablement efficace à condition de ne pas avoir de douleurs dorsales et de bien respecter les consignes du coach. Force, endurance, rapidité et équilibre sont ses maitres mots. rendez-vous dans votre espace crossfit de Training+.
Un autre avantage c ‘est que vous pourrez vous équiper a moindre frais, en effet tout ce petit matériel est peu onéreux donc ne vous en privez pas. Vous trouverez facilement votre bonheur dans certaines grandes enseignes du sport.
Vous l’aurez donc compris, que vous soyez débutant ou initié nous mettons tout en œuvre pour vous motiver et que vous puissiez atteindre vos objectifs plus rapidement et en toute sécurité. Nous vous donnons rendez-vous sur la plateforme et ensemble repoussons vos limites..
A très vite